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如果腾讯视频绑定的手机号不是自己的，可以通过以下步骤进行更改或解绑。
1、打开腾讯视频的APP，进入主页面后点击右下角的“个人中心”。
2、在“个人中心”页面点击顶部的“视频VIP”或“我的VIP会员”。
3、在VIP会员页面下滑至底部，点击“VIP帮助服务中心”。
4、在弹出的页面中选择并点击“会员转移”。
5、进入页面后，选择需要转移的手机号码进行验证即可，验证通过后，即可将绑定的手机号更换为当前账号对应的手机号，如果原手机号无法使用，可能需要联系客服进行申诉解绑。
步骤可能会因为腾讯视频版本更新而有所变化，实际操作时请根据实际情况选择相应的选项，如果账号涉及到付费服务或其他重要信息，请确保操作无误，必要时可联系客服协助处理。